Poli (drakona_knopka) wrote,
Poli
drakona_knopka

Вот, что мне врач написал (была у диетолога)

Не рекомендую "слизывать", не задумываясь. Врач перед тем, как записать для меня все это, долго по-гестаповски меня допрашивал, что я обычно ем и вообще... Кроме того, перед направлением меня к диетологу семейный врач услал меня сдавать анализ крови.

УТРО:
1 кусочек хлеба "хита млеа" (полная пшеница), намазанный 5% сыром (я купила "Симфонию" с чесноком и укропом и "Цфатит" - чтобы перед работой, чтоб чесночищем на сотрудников не дышать)
овощи

10.00:
1 фрукт (в холодильнике живет арбуз, не долго ему осталось :-))

ОБЕД:
2 кусочка хлеба "хита млеа" с хумусом/тхиной/авокадо (купила "замазку" с авокадо в супере - в овощных их еще мало и они дорогие)
салат из овощей + чайная ложка оливкового масла (оливковое - гадость, но я привыкну, искусство требует жертв)

ПОЛДНИК:
1 фрукт
1 3% йогурт

УЖИН (не позже 21.00):
рыба / куриная или индюшиная грудинка / четверть курицы без шкурки (и хто ж это все готовить будет?)
салат из овощей + ложка оливкового масла
вареные овощи (нда... будет суп на воде из замороженных овощей в кулечке, я это хотя бы люблю)

Требования:
не нарушать расписание приема пищи (кошмар)
не есть в обнимку с книгой/телеком/компьютером (я сдохну)
перед едой выпить два стакана воды (ну вот, а вчера "проморгала" этот пункт и пила после еды)
много пить - 10 чашек воды в день или больше
тренажер - по полчаса в день со слабой нагрузкой
Subscribe

  • В предвкушении

    Ну, сколько надо платьев бургунди? У меня их уже хоть ЖО ешь. Поэтому я стала любоваться на платье цвета абрикос. И купила, да, купила. Потому что.…

  • Обзор. Впечатления многолетнего пользователя недорогой мебелью

    Начну с начала. В квартире родителей в моем хлевуаре был собственноручно купленный комплект из двух открытых книжных шкафов с ящиком для постельного…

  • Когда сломался шкаф

    У нас окончательно развалился шкаф в салоне, который место для вешалок с пиджаками, склад подарков к следующему празднику и телевизорная тумба в…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments

  • В предвкушении

    Ну, сколько надо платьев бургунди? У меня их уже хоть ЖО ешь. Поэтому я стала любоваться на платье цвета абрикос. И купила, да, купила. Потому что.…

  • Обзор. Впечатления многолетнего пользователя недорогой мебелью

    Начну с начала. В квартире родителей в моем хлевуаре был собственноручно купленный комплект из двух открытых книжных шкафов с ящиком для постельного…

  • Когда сломался шкаф

    У нас окончательно развалился шкаф в салоне, который место для вешалок с пиджаками, склад подарков к следующему празднику и телевизорная тумба в…